PDF※印刷用PDFファイル

新着情報 2024.10.25
ご飯とデーツとあんぱん

日本も物価上昇とともに世界の賃金上昇の流れに乗る雰囲気が出てきました。2024年秋からは米も大幅な値上げとなり、巷では5kgで￥3,000が最低価格となってきました。

朝食（外食含む）は大きくご飯食またはパン食に分かれますが、米の値上がりによってパン食の割合が増えるかもしれません。腹持ち（昼食までの間食が減らせるかもしれない）は、ご飯のほうに軍配が上がります。

腹持ちの良さと言えば、食べ応えがある、一粒で十分満足する、という声の多いメジョー ルデーツにも同じことが言えます（当社アンバサダーの調査結果より）。



ちょっと無理がありますが、ご飯とメジョールデーツとあんぱん（つぶあん入）を比較してみました。

支出の比較
＜卵かけご飯＞
　精米65g（炊き上がり150gくらい）→　￥3,000/5kgとすると￥39/杯
　※レトルトご飯（150g）だと、￥120以上
　卵（Ｍ）→　￥220/10個とすると￥22/杯
　合計￥61/杯（電気代、水道代、手間代は含まず）

＜メジョールデーツ＞
　Myjool定価￥330/3粒　→　￥110/粒（だいたい20g前後）


＜あんぱん つぶあん入＞
　100g/個　→　130円/個


栄養成分の比較
栄養成分値（比較対象可能な栄養成分をピックアップ）

栄養成分		卵かけご飯	メジョール	あんぱん つぶあん入
		ご飯150g	20g/粒	100g
エネルギー	kcal	310	55	266
たんぱく質	g	10.4	0.4	7.0
脂質	g	5.6	0.03	3.8
炭水化物	g	56.5	15.0	53.0
食物繊維	g	2.3	1.3	3.3
灰分	g	1.2	0.35	0.7
ナトリウム	mg	302	0.2	130
食塩相当量	g	0.78	0.00	0.30
カリウム	mg	127	139	120
カルシウム	mg	30	13	23
マグネシウム	mg	21	11	18
リン	mg	148	12	68
鉄	mg	1	0.2	1.0
亜鉛	mg	1.5	0.09	0.7
銅	mg	0.18	0.07	0.14
マンガン	mg	0.62	0.06	0.27
ビタミンB1	mg	0.06	0.01	0.06
ビタミンB2	mg	0.21	0.01	0.07
ビタミンB6	mg	0.09	0.05	0.04
葉酸	mg	33	3	32
パントテン酸	mg	0.99	0.16	0.43
ビタミンC	mg	0	0	0

※卵かけご飯は、日本食品標準成分表2020年版から計算
　ご飯：150g　卵：50g　しょう油：7g
※メジョールデーツは、USDAから引用
※あんぱんの栄養成分値は、 日本食品標準成分表2020年版から引用

1日当りの食事摂取基準（2020年版）に対するメジョールデーツ20gの栄養素の割合

単位：%（パーセント）

栄養成分	18-29歳		30-49歳		50-64歳		65-74歳		75歳以上
	女性	男性	女性	男性	女性	男性	女性	男性	女性	男性
エネルギー	2.8	2.1	2.7	2.0	2.8	2.1	3.0	2.3	3.3	2.6
たんぱく質	0.8	0.6	0.8	0.6	0.8	0.6	0.8	0.7	0.8	0.7
脂質	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1
炭水化物	6.0	4.5	5.9	4.4	6.2	4.6	6.5	5.0	7.3	5.7
食物繊維	7.2	6.2	7.2	6.2	7.2	6.2	7.6	6.5	7.6	6.5
カリウム	5.3	4.6	5.3	4.6	5.3	4.6	5.3	4.6	5.3	4.6
カルシウム	2.0	1.6	2.0	1.7	2.0	1.7	2.0	1.7	2.2	1.9
マグネシウム	4.1	3.2	3.8	3.0	3.8	3.0	3.9	3.1	4.2	3.4
リン	1.5	1.2	1.5	1.2	1.5	1.2	1.5	1.2	1.5	1.2
鉄	1.9	2.7	1.9	2.7	1.8	2.7	3.3	2.7	3.3	2.9
亜鉛	1.1	0.8	1.1	0.8	1.1	0.8	1.1	0.8	1.1	0.9
銅	10.0	7.8	10.0	7.8	10.0	7.8	10.0	7.8	10.0	8.8
マンガン	1.7	1.5	1.7	1.5	1.7	1.5	1.7	1.5	1.7	1.5
ビタミンB1	0.9	0.7	0.9	0.7	0.9	0.8	0.9	0.8	1.1	0.8
ビタミンB2	0.8	0.6	0.8	0.6	0.8	0.7	0.8	0.7	1.0	0.8
ビタミンB6	4.5	3.6	4.5	3.6	4.5	3.6	4.5	3.6	4.5	3.6
葉酸	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
パントテン酸	3.2	3.2	3.2	3.2	3.2	2.7	3.2	2.7	3.2	2.7